Må jo nesten teste ut den nye pulsklokka på forskjellige ting. Litt sånn for morro skyld. På 75 knebøy fikk jeg pulsen opp til 161. Tok litt pause før eg starta på 75 tåhev, og kom da til 109 på pulsen. Men skal si den kjentes i leggan. :) Er jo ikke akkurat noe kondisjonstrening heller da.
Litt senere på dagen fikk jeg meg en tur på tredemølla. Brukte vel 45 minutter på 5 km, inkludert oppvarming. Løp litt og gikk litt om en annen. Målet var å nå 5 km. Pulsen varierte da mellom 144-197. Har aldri testet makspulsen, men de sier at som tommelfingerregel skal den ligge på ca 220 - (alder x 0.7). I følge mine beregninger skal min makspuls da være 198,3. Ikke så langt unna det jeg målte idag da. Over 65% av makspulsen er bra trening for puls og hjertet. Men de anbefaler intervall med lav intensitet (65-75%) og høy intensitet (85% eller høyere). Hvis jeg skal ligge mellom 65 - 75% må jeg ha en puls mellom 129 og 149, og for å ligge over 85% må jeg ha en puls over 168. Da vet jeg i allefall litt hva jeg skal se etter når jeg trener.
Ble litt tall og sånt idag, men synes selv det var litt morro å teste ut. Da vet jeg hvilke mål jeg skal legge meg på når jeg trener kondisjon.
Herlig med tall!! Så flink du e!! Tredemølle på senter eller hjemme? Høres veldig bra ut med sånn pulsklokke, eg e jo bestandig redd for at kroppen min ikke skal tåle at eg tar litt i, så trur eg vil teste ut en sånn engang.. Stå på. Ser ut som du e på full fart inn i sporty året :-) (Fjellbakken)
SvarSlett