1 mil!

Joda, helt rett, en mil har eg aktiv tilbakelagt idag. Må kalles bra!

Sia det va så fint vær idag ville eg ut med ungan. Putta gutten i vogna, og kobla ståbrett så jenta kunne stå. Også putta eg på fotan mine ny skoan. Ikke den meste effektive treningsturen, men ble 5 flotte km på 1 1/2 time. Jentungen sto for det meste på brettet, men strekte på beinan litt etter vel 2 km. Vi fikk snakka masse om ka vi så på og langs veien og blei en kjempekoselig tur. Hadde og en stopp med det lille snyfjellet like ved butikken. Det va skitten sny det! Alle va blid og fornøyd etter den turn.

I kveld blei det trening på mølla. endte opp med 5 km der åsså! På 40 min og 26 sekunda. Da gikk eg åsså de første 10 - 12 minuttan. Starta med å jogge rolig (8 km/t) i 6-7 minutta før eg endte på intervall. Blei 1 minutt løping (10 km/t) og 1 minutt gange. Økte etter behov. Siste 200 meteran va på hastighet 11. Veldig fornøyd! I tillegg må eg legge til at pulsen min og smilte til meg idag. Mye roligere og stabil puls idag pluss at den gikk raskt ned etter løpinga.  5 km på 35 minutt virke veldig oppnåelig idag!

Legger ved det her flotte bildet som beskriver min følelse etter å ha løpt idag. :)

Bildet er hentet fra nettavisen