Styrke - kondisjon -styrke

Eg hadde planer om å trene kondisjon onsdag, men den gikk adundas. Eg måtte derfor ta en kondisjonsøkt hjemme i går.

Økta starta med styrketrening:
pushups 2 x 10
dips 2 x 10
utfall 2 x 20
planke 2 x 55 sek
sklimatte ut 2 x 10
rygghev 2 x 10
beinsenk 2 x 10

(Sklimatte ut) http://www.vektklubb.no/artikkel/styrketrening-med-kjoekkenkluter-20098843

Etter to runda setta eg på meg pulsklokka og gjorde aerobic / jogging på stedet i 35 min. Pulsen kom ikke opp i meir enn 146, men eg blei anpusten nok :-)
Avslutta med en runde med styrketrening. Beste styrketrening eg har hadd hjemme takket være den nye treningsloggen :-)