Det er sjeldent eg rekker de lange treningsøkten, så må plotte inn der eg kan. I går fikk eg litt tid til noen intervaller med fysiopilates, med fokus på ryggøvelsa. Hadde tenkt å ta arma eller mage også, men rakk det ikke. Like fysiopilates fordi det e rolige bevegelser kor man fokusere på pust og teknikk, og øvelsan går på å styrke kjernemuskulaturen i mage og rygg regionen. Kjempe glad for at eg har lært litt av det. Står litt om det her. Trur det viktig å prøve å få trent alle muskelgruppen. Burde kanskje lagd en timeplan med kordan muskelgruppe eg skal trene for hver gang. Armer, ben, mage, rygg øvelser.
 |
| Bildet er hentet fra Hinnahelsepark.no |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar