Styrketrening

I går gjorde eg di faste øvelsan når eg sko få Arthur til å sove i vogna. E så deilig å ha fått en rutine på dem! To ting i et smekk liksom. Når eg kom inn igjen og de viktigste behovan til storesøster var gitt prøvde eg meg like godt på matta med litt fysiopilates. Eg kan desverre ikke vise her nån av instruksjonsbildan da det e copyright på dem, men e nok mye vanlig pilates, bare enda større fokus på riktig pusteteknikk og riktig bruk av muskla i øvelsan. Det innebær i allefall bruk av kjernemuskulaturen, og den mest kjente øvelsen e "planken". Ble 3 x 30 sekunder på den. Var i tillegg 6 andre øvelsa og tok på random. Det positive e at det kjentes greit i magen idag. Litt øm og stiv. Det kan eg like! Da har eg iallefall fått brukt musklan. Juhuu!