Kjørte den samme eg åsså, bare på mølla. 8-9 minutter med oppvarming før eg nullstilte alt og begynte å jogge. Ble litt intervalljogging, med litt økt hastighet. Så lå for det meste på 9 under løpinga og 6 på gåinga.
Da målern endelig viste 3 km viste klokka 21.58, så har nok litt å gå på der enda. Men eg kunne jo ikke gi meg der, så fortsatte med litt korte intervalla, men mot slutten så kom det et par skikkelig go sanga, så da skrudde eg hastigheta opp på 10, løp det eg klarte, og periodevis lukka øyan for å bare løpe til musikken. De siste 5 minutta sleit eg skikkelig. Va kvalm, men kunne jo ikke gi meg enda. Gikk på tempo ned i 4,5-5 for så å ta siste 1 1/2 minutt med den beste joggesangen eg har hatt på øret mitt. Så etter 35 minutt hadde eg kommet 4,64 km!!! Å eg va sprekkferdi! I gardroben vurderte eg å gå inn i dusjen for å kjøle meg ned for det kokte sånn, og eg va rød både i ansiktet og på arman.
Så litt pulsklokke facts:
Tid: 41 min (jogginga pluss litt nedvarming etterpå)
Puls: 172-195 (lå høyt den her gangen åsså)
Kcal: 508,7 (!!! ny rekord !!!)
Kanskje ikke så rart eg følte meg så sprekkferdig.... :)
Du imponere stadig!!! Veldig flink å presse deg. Men e det egentlig helsebringende å presse seg så man blir kvalm??? Det trur eg vi må finne ut av...Kanskje det kan være skadelig? Godt levert uansett. Tar av meg hatten. Flirte godt av at du blei rød på arman også :-) Snart har vi målet på 5 på 35 i boks. Ser at vi har vært veldig forsiktig med de målan vårres.... Fjellbakken:-)
SvarSlett