Etter en litt laber uke sist uke, så sett eg inn alle kluter den her uka.
Styrketreningsøkta foregikk på stuegulvet foran tv.
Fakta sett 1 sett 2 sett 3
Push ups på knærn 15 15 15
Planken 1min 1min 30 sek 1min
Knebøy m/ett bein 7 --- ---
Knebøy --- 15 15
Stående utfall m/ett bein 15x2 15x2 15x2
Rygghev 15 à 5 sek 15 à 5 sek 15 à 5 sek
Dips 10 11 15
Tåhev 15 15 15
Bra økt, kjente det i atman etter første øvelse i første sett og tenkte at det her kom aldri til å gå. Men eg gjennomførte og forvente gangsperre i mårra. Merke at eg må lese meg opp på litt teknikk på enkelte av øvelsan, for eg e usikker på om eg gjør dæm riktig. Neste styrkeøkt vil eg legge inn en mageøvelse, savna egentlig å kjenne meg støl i magen når eg va ferdig.
Så flink du e! :) Har en veldig god mageøvelse som tar hele magen. Kan vise deg ved neste anledning. :) Du e kjempeflink med treninga! Blir imponert! :)
SvarSlett