Motiverende styrke og litt løping

Sitt å ser på øvelsan du har gitt meg. Har enda ikke rørt dem (tar det i helga). Bynte å tenke litt på det du nevnte om oppvarming før styrketrening, så da googla eg det. Fant da ut at jogging før styrketrening ikke e anbefalt. Man blir varm i kroppen, men får ikke aktivert musklan til styrketreninga. Så da anbefale dem nokka som kalles for dynamisk oppvarming av overkropp og/eller bein. No har jo vi satt opp ett program med begge delan i, så man bør kanskje da ta begge delan. I allefall, søkinga førte meg inn på fitnessbloggen.no og der bynte eg å se litt mer på øvelsa. Å det fins jo MASSE øvelsa man kan gjøre. En egen greie for hjemmeøvelsa hadde dem åsså. Selvfølgelig va nån me vekte og strikk, men pyttsan, man kan sikkert tilpasse til sitt eget hjemmenivå. Kjente eg blei inspirert av det der. Kanskje eg må vie en dag til beinøvelsa, og en til overkroppen. I uka. Vurdere åsså å kjøpe meg litt utstyr til å ha hjemme, men har ikke bestemt meg helt der enda. Går å sikle på ting i treningsavdelingan for tia. Hahaha! Det hadde eg aldri trudd om meg. Så går kanskje ikke alt så fort frem som eg hadde håpa på, men hodet bynne tydeligvis å komme litt med og det må jo være positivt!

Å forresten, så glede eg meg når eg kommer til treningssenteret å få løpe litt! "Ka skal eg gjøre på senteret idag? Løpe!!!" Blei inspirert av ei dame på mølla som løp. Først gikk/jogga ho rolig i 2-3 minutta før ho hoppa av og skrudde opp tempoet til først 18(!) før ho hoppa på og sprang i 15 sekunda, så hoppa ho av igjen og sto i 15 sekund før det va på det samme igjen. Det gjentok ho 4-5 ganga før ho så roa ned og gikk i 1-2 minutta så 5 nye repitisjona. Etterhvert økte hastigheta til 19. Da eg va ferdig hadde ho holdt på i 17 minutta med det. Fy søren eg blei imponert og tenkte at det der så skikkelig gøy ut, det vil eg åsså prøve. Trur eg må ta det like før stengetid når det e færrest mulig folk der. Eller tidlig på dagen når det ikke e så mange folk der. Men så gøy å skikkelig springe sånn.

Oisann! Det her blei plutselig litt lengre enn eg trudde. Men hurra så bra! Klappe meg sjøl på skuldra og syns det e bra hodet bynne å bli så med på det her!